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為什么要吃月子餐？-金牌月嫂告訴您！
日期：2018-04-14 來(lái)源：阿姨到家 作者：阿姨到家
隨著(zhù)人們生活水平和教育程度的提高，育齡婦女產(chǎn)后保健的知識也逐漸深入人心。很多產(chǎn)后媽媽都深知，產(chǎn)后坐月子的重要性，特別是月子餐的合理搭配可以幫助產(chǎn)婦盡快恢復身體。那么，月子餐應該怎么吃呢？ -為什么要吃月子餐？
坐月子是民間傳統的說(shuō)法，是指媽媽們分娩后身體非常的虛弱，需要30天到42天左右的時(shí)間來(lái)好好休息和調理，盡快地恢復身體。而月子里產(chǎn)后媽媽除了好好休息之外，最重要的就是注意飲食上的調理?，F代婚育觀(guān)念越來(lái)越普及，年輕夫妻們對于產(chǎn)后媽媽的休養也十分重視，月子餐的說(shuō)法廣為年輕人所接受。換句話(huà)說(shuō)，月子餐指的就是月子期間產(chǎn)后媽媽們的餐食。
對于月子期間的飲食調理，傳統的觀(guān)點(diǎn)是多多進(jìn)補才可以盡快恢復產(chǎn)后媽媽的身體。其實(shí)，這樣的觀(guān)點(diǎn)帶有片面性，月子期間產(chǎn)后媽媽的飲食并不是越滋補越好，而是要根據產(chǎn)婦恢復的情況、個(gè)人的體質(zhì)等來(lái)決定產(chǎn)婦每一餐的餐飲搭配，才可以科學(xué)合理的盡快恢復產(chǎn)婦身體。
坐好月子對于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，有人說(shuō)，產(chǎn)后坐月子是能夠改變女人體質(zhì)的好機會(huì )，如果月子期間可以好好利用正確的月子餐的調理和充分的休息，可以盡快恢復產(chǎn)前原貌，時(shí)變形的內臟恢復彈性，甚至可以改善生產(chǎn)之前身體出現的小毛病。而如果不注意坐好月子，可能生完孩子后產(chǎn)后媽媽的體型、體力、外貌各方面都會(huì )出現很大的變化，讓產(chǎn)后媽媽失去自信。因此，月子餐的科學(xué)搭配對于坐好月子，作用十分的重要。
月子餐的營(yíng)養需求
月子餐的營(yíng)養充足、搭配合理對于產(chǎn)婦做好月子有著(zhù)非常重要的作用。雖然月子餐的搭配和烹調要根據每個(gè)產(chǎn)婦的個(gè)人具體體質(zhì)和產(chǎn)后恢復進(jìn)程來(lái)決定，但是總的營(yíng)養需求大同小異。家長(cháng)們在給家里的產(chǎn)婦準備月子餐時(shí)，要注意月子餐的營(yíng)養搭配，總的來(lái)說(shuō)，月子餐的營(yíng)養需求有哪些呢？我們來(lái)了解一下。
月子餐要保證充分的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)，例如雞、魚(yú)、瘦肉等，適量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多樣化，不僅要讓產(chǎn)婦食用精米細糧，也要搭配粗糧，例如玉米、燕麥、糙米等。主食可以粗細搭配，可以提高月子餐的營(yíng)養價(jià)值，對產(chǎn)婦恢復身體非常有好處。
產(chǎn)后媽媽既要應付產(chǎn)后出血，又要母乳喂養寶寶，鐵的補充。為什么要吃月子餐？
